ダンベルを買おうと思ったときに悩むのが「どれを選べばいいのか」です。
特に可変式ダンベルは種類が多く、適当に選ぶと「重さが足りない」「使いにくい」と後悔します。
結論から言うと、初心者は20〜30kgの可変式ダンベルを選べばOKです。
この記事では、初心者でも失敗しない選び方と本当におすすめできるモデルだけを厳選して紹介します。
こんな人におすすめ
・ダンベルを初めて買う人
・どれを選べばいいかわからない人
・コスパよく筋トレしたい人
可変式ダンベルとは？
重さを自由に変えられるダンベルのことです。
1つで軽い重量から重い重量まで対応できるため、初心者～中級者まで長く使えるのが特徴です。
⚠️失敗しない選び方（重要）
① 最大重量
👉 20〜30kgがベスト
軽すぎるとすぐ物足りなくなります。
② タイプ
・プレート式 → 安い（初心者向け）
・ブロック式 → 楽（中級者以上）
③ 安全性
・プレートが落ちない
・ロックがしっかりしている
【迷ったらこれ】結論モデル
IROTEC（アイロテック）ラバー付きダンベル 60kgセット
・コスパ最強
・初心者〜中級者までOK
・長く使える
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可変式ダンベルおすすめ5選
① IROTEC ラバー付きダンベル 40kgセット（最もおすすめ）
迷ってる人はこれでOKです
正直、初心者がこれを選べば失敗しません
・20kg×2で使える
・床が傷つきにくい
・グリップ握りやすい
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② BARWING 可変式ダンベル 40kg
ワンタッチで重さ変更
・価格が安い
・初心者に最適
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③ BARWING 可変式ダンベル（ブロック式）
コスパ重視ならこれ
・時短トレーニング
・ストレスなし
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④ TOP FILM ダンベルセット
とにかく安く始めたい人
・最低価格帯
・初心者OK
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⑤ FLEXBELL 可変式ダンベル
本気で筋トレする人
・ジムレベル
・高品質
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安い vs 高い結論
・初心者 → 安いのでOK
・継続する人 → いいやつ買う
最初は無理して高いの買わなくてOK
⚠️よくある失敗
・軽すぎるものを買う
・安すぎて壊れる
・使わなくなる
最低でも20kg以上を選びましょう
ダンベルがあると何が変わる？
・自宅で全身トレーニングできる
・ジム不要
・脂肪が落ちやすくなる
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最後に
・初心者は可変式ダンベル一択
・20〜30kgがベスト
・迷ったらIROTECでOK
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