可変式ダンベルは、自宅トレーニングを始める人にとって非常に人気のある器具です。特に30kgタイプは初心者から中級者まで幅広く使えるため、多くの人が購入を検討しています。
結論から言うと、初心者〜中級者まで十分使える万能な器具です。
ただし、使い方によっては重すぎたり、逆に物足りなくなる場合もあります。本記事では可変式ダンベル30kgのリアルな使い方とメリット・デメリットを解説します。
ダンベル30kgでできること
ダンベル30kgあれば、自宅でもほぼ全身を鍛えることが可能です。
・ダンベルベンチプレス
・ショルダープレス
・ダンベルカール
・ワンハンドロー
初心者であれば十分すぎる重量であり、中級者でも長く使えるレベルです。
メリット
・自宅で本格的なトレーニングができる
・重量調整ができるため長く使える
・コスパが良い
自宅で本格的なトレーニングができる
ジムに行かなくても、自宅でしっかりと筋トレができるのが大きなメリットです。
ダンベル30kgあれば胸・肩・腕・背中など、ほぼ全身を鍛えることができます。
時間や移動の制約がないため、継続しやすいのもポイントです。
重量調整ができる
可変式ダンベルはプレートを付け替えることで、重量を自由に変えられます。
初心者は軽い重量からスタートし、慣れてきたら徐々に重くすることで効率よく筋肉を成長させることができます。
1つで長く使えるのも魅力です。
コスパが良い
ジムに通う場合、毎月の会費がかかりますが、ダンベルは一度購入すれば長期間使用できます。
初期費用だけで済むため、長い目で見ると非常にコストパフォーマンスが高いです。
デメリット
・プレートの付け替えが面倒
・スペースを取る
・上級者には重量が足りない場合がある
プレートの付け替えが面倒
可変式ダンベルは重量を変えるたびにプレートを付け替える必要があります。
トレーニング中に何度も重量を変える場合は手間に感じることがあります。
ただし、ダイヤル式などの可変式ダンベルであれば、ワンタッチで重量変更ができるため非常に便利です。
その分価格は高くなりますが、手間を減らしたい人にはおすすめです。
スペースを取る
ダンベルやプレートはある程度のスペースを必要とします。
特に自宅が狭い場合は、置き場所を考える必要があります。
上級者には物足りない
筋トレ上級者になると、30kgでは負荷が足りなくなる場合があります。
高重量を扱う上級者には物足りない可能性があります。
こんな人におすすめ
・これから筋トレを始めたい人
・ジムに通わず自宅で鍛えたい人
・コスパ良く筋トレ環境を整えたい人
最後に
可変式ダンベル30kgは初心者から中級者まで幅広く使える優秀なトレーニング器具です。
迷っているならぜひゲットしてみるのをおすすめします。
おすすめのダンベル
コメント